Nahrungsergänzungsmittel, oft einfach als "Supplements" bezeichnet, sind in den letzten Jahren immer populärer geworden. Sie versprechen, unsere Gesundheit zu verbessern, Mängel auszugleichen und unser Wohlbefinden zu steigern. Doch sind sie wirklich immer sicher? In diesem Beitrag beleuchten wir die potenziellen Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln und klären, für wen sie möglicherweise nicht geeignet sind.
Sind Supplements schädlich?
Generell sind Nahrungsergänzungsmittel bei sachgemäßer Anwendung sicher. Sie werden in vielen Ländern streng reguliert, um die Sicherheit und Qualität zu gewährleisten. Dennoch gibt es einige potenzielle Risiken:
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Überdosierung: Einige Vitamine und Mineralien können bei übermäßiger Einnahme schädlich sein. Zum Beispiel kann eine Überdosierung von Vitamin A zu Kopfschmerzen, Müdigkeit oder sogar Leberschäden führen.
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Wechselwirkungen mit Medikamenten: Einige Supplements können die Wirkung von Medikamenten beeinflussen. Zum Beispiel kann Johanniskraut die Wirksamkeit von bestimmten Antidepressiva reduzieren.
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Unreine Produkte: Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind von gleicher Qualität. Einige können Verunreinigungen oder nicht deklarierte Inhaltsstoffe enthalten.
Wer sollte keine Supplements einnehmen?
Obwohl Nahrungsergänzungsmittel für viele Menschen sicher sind, gibt es bestimmte Gruppen, die vorsichtig sein sollten:
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Schwangere und Stillende: Einige Supplements können für den Fötus schädlich sein oder über die Muttermilch an das Baby weitergegeben werden.
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Menschen mit bestimmten Krankheiten: Zum Beispiel können Menschen mit Nierenproblemen Schwierigkeiten haben, überschüssige Mengen an bestimmten Mineralien auszuscheiden.
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Menschen, die Medikamente einnehmen: Wie bereits erwähnt, können einige Supplements die Wirkung von Medikamenten beeinflussen.
Kann man zu viel oder zu wenig nehmen?
Eine Überdosierung von Supplements kann zu einigen gesundheitlichen Problemen führen, von leichten Beschwerden bis hin zu manchen ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen. Andererseits kann eine zu geringe Einnahme den gewünschten Nutzen verfehlen.
Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, sich vor der Einnahme genauesten über seine Bedürfnisse und Anforderungen zu informieren und in weiterer Folge vom Hersteller seines Vertrauens zu kaufen.
